Por isso estou passando aqui algumas dicas pra você se for viajar:
[Praia da Lagoinha do Leste - Floripa]
- Dias de sol: usar chapéus, óculos escuros e filtros solares durante qualquer atividade ao ar livre. Na praia ou piscina, leve sempre um guarda-sol, a menos que você queira ser servido como petisco de camarão! rsrsrsrs [não podia faltar a piada infame]
- Alimentação: Bom, como o calor é muito grande, a fome é inibida. Então para manter-se saudável é importante ingerir alimentos leves e fáceis de digerir, como saladas, frutas, legumes, carnes magras. CUIDADO: os petiscos e sobremesas, geralmente são muito calóricos e de difícíceis de digerir.
- Bebidas: Com o calor é importante nos hidratarmos o dia todo, sempre tomando cuidado na hora da compra. É importante analizar a procedência do produto. E evite o excesso de álcool.
- intoxicação alimentar: O ambiente pode ser agradável, mas são os detalhes que podem fazer a diferença na hora de assegurar a sua saúde. Ao comer fora de casa verifique as condições dos alimentos expostos ou servidos. Avalie as condições de higiene do local e dos funcionários que atendem. Acreditem, vale a pena, a não ser que queira tirar umas férias no paraíso das privadas....
- Hidratação: A transpiração excessiva, o esforço físico ou vômitos e diarréias provocados pela ingestão de alimentos contaminados ou mal conservados, podem causar um problema muito comum nesta época do ano: a desidratação. Um dado científico legal é que o organismo de um adulto perde em média 2,5 litros de água por dia na forma de suor, urina e fezes. Por isso, devemos repor essas perdas diárias com muito líquido, na forma de água pura, chás, sucos, leite etc.
Bom gente, essas dicas são valiosas, e podem fazer sua viajem melhor. Se vocês quiserem mais dicas acessem: http://www.proteste.org.br/map/src/441241.htm
Aproveitem as férias!
Abraço
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